在马拉松赛场上，我们经常会看到有一些人，他们身上会背着气球或者是刀旗，旁边会有一堆人跟着他们跑，他们就是马拉松中的“兔子”。

很多人会好奇“兔子”是干什么的？需要具备什么样的能力才能被选上兔子？当兔子有工资拿吗？

今天这篇文章咱们就来聊聊“兔子”。

一、什么是兔子？

兔子，其实就是马拉松比赛中的配速员，他们的任务是按照预定的时间和速度完成比赛，为其他参赛者提供一个稳定的参照，帮助他们更好地掌控比赛节奏。

比如说全马4小时兔子，就是要在4小时跑完马拉松，在这个过程中要保持541的配速进行匀速跑。你们跟着4小时的兔子，就可以在4小时内完赛。

兔子就像是赛场上的移动时钟，他们身上会绑着明显的气球或者刀旗，上面写着完赛时间，让参赛者一眼就能识别。

对于初次参加马拉松或者想要突破个人成绩的跑者来说，可以跟着兔子的节奏跑，让他们带着你顺利完赛或者突破PB。

二、当一名兔子需要什么能力？

想要成为一名合格的兔子，是需要具备以下这些能力的。

1、有着比目标成绩强的能力。

在选马拉松兔子时，都会先看看你的能力。一般来说，你要有超过目标成绩30分钟左右的实力。

比如说4小时的兔子，那你就要有330的实力，这样的话，即使你在半路中出现一些小意外，也有足够的时间来调整。

2、出色的配速控制能力。

兔子必须能够根据预定的时间和速度，精确地调整自己的步伐和节奏，无论遇到什么情况，都能保持稳定。这需要他们对自己的身体有极高的感知能力，以及丰富的比赛经验。

在当兔子的时候，你不能一会快一会慢的，因为你的身边很多人会跟着你跑，这样瞎跑会把很多人给带崩了。

所以，一定要能够控制自己的配速，尽可能的保持匀速。

3、要有足够的耐心。

因为你的实力比目标成绩要高出很多，所以，你在当兔子的时候就得压住自己的速度，不能让自己跑快。尤其是关门兔，特别的需要耐心。

4、良好的沟通能力和鼓励能力。

在比赛中，兔子要时刻关注跟随者的状态，给予他们及时的鼓励和指导，帮助他们克服心理障碍，保持积极的心态。

三、为什么都争着当兔子？

很多人会觉得当兔子有工资拿，其实当兔子是自愿的，是没有工资的。

但是，即使没有工资拿，依然还会有很多人抢着去报名。一场马拉松的兔子人数可能就30个人左右，但是报名的人却有好几千人。

为什么这么多人都想着当兔子呢？

1、对于很多跑者来说，成为兔子是一种莫大的荣誉。

能够当选兔子，说明你的能力得到了官方的认可，能够在能够在众多跑者中脱颖而出，担任引领者的角色，内心会得到很大的满足感。

而且，在顺利完赛后，赛事方还会给你颁发一张荣誉证书，这对跑者来说也是一种荣誉。

2、当兔子可以帮助他人实现梦想。

想象一下，当你带领着一群跑者，看着他们在你的带领下顺利完赛或者是成功PB，那种成就感是无法用言语来形容的。这种通过自己的努力为他人带来积极影响的体验，真的很棒！

3、能够结识到更多志同道合的朋友。

当兔子一般都会有一两个搭档，而且在跑步过程中会有很多跑者拍肩聊天，可以认识很多新朋友。

4、当兔子也有一些福利。

虽然当兔子没有直接的工资收入，但是却有一些其他的福利。

一些赛事会为兔子提供免费的参赛名额、专业的跑步装备，甚至还会免费提供住宿，这会帮跑者省下一些费用。

此外，兔子还能获得赛事主办方颁发的荣誉证书和奖牌，这是对他们付出的一种认可和纪念。而且，当兔子的经历会让他们在跑步圈子里积累良好的口碑和声誉，为今后参加其他跑步活动或者与相关品牌合作打下基础。

更重要的是，那种精神上的满足感和成就感是无法用物质来衡量的。看到自己带领的跑者们实现目标，收获快乐，这种内心的充实是无价的。

四、要怎么当一名兔子？

想要成功入选马拉松兔子，是需要实力，再加上一点点运气。

1，你要有足够的实力。

你首先要有之前的马拉松赛事成绩，用来证明你的实力。另外，也要具备稳定的配速能力和较强的耐力。

2，关注赛事信息。

马拉松赛事在抽签完之后一小段时间，就会开始招兔子了，你要随时关注马拉松赛事兔子招募信息，然后按照要求提交报名申请。

3、一点点运气。

提交报名信息之后，就等着组委会抽签了，这就需要看运气了。

当然，有一些加分项，能够让你中签率更高。比如颜值高，之前有过兔子的经验，都会提高你的中签率。

无论是对于新手跑者还是经验丰富的老手，成为兔子都是一次宝贵的经历，如果有机会的话，可以去尝试下报名兔子，让你们在马拉松的道路上留下更加精彩的足迹。